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心と体に優しい ストレスへの対処法12話

読んだだけでも、心も体も楽になる。お疲れ気味の時に元気を取り戻す方法をまとめたレポートです。

こんなに優しく簡単に!自分で自分の体の緊張を和らげ。心を楽にすることが出来る。

ゆっくりと自然な動きで、日々遭遇するストレスによる疲労から回復するためのお話です。

1.朝起きた時が一番疲れている時は
2.行き詰りを感じた時には?
3.集中力を効果的に回復させるには
4.つらくて動けなくなってしまったら
5.直感が冴えなくなった時の対処法
6.気を鎮めて落ち着きたい時には
7.プラス思考に疲れたら
8.執着から解放されたい時には
9.雑念を払いたい時の姿勢
10.安心感・落ち着きを得る方法
11.幽霊になってみよう
12.心身の状態をリセット

お役に立てていただけると幸いです。


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心と体に優しい ストレスへの対処法12話





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