子育てマサコママのダイエット日記

食卓をあずかるマサコママだからこそできる、健康・ダイエットのための食事作り。時間とお金をかけず少しの工夫で幸せな日常を目指しています♪

2014年10月

「20年間腰痛に苦しんだ私が見つけた腰痛克服法!!!これで苦しい痛みともサヨウナラ♪」

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20年間腰痛に苦しんだ私が見つけた腰痛克服法!!!これで苦しい痛みともサヨウナラ♪

腰痛は、生活のすべての面で

悪影響を及ぼします。



仕事でもプライベートでも

何をやっていても腰が痛い・・・。



当然、精神的にも

暗くなってきます。



毎日、

体も心もスッキリしない状態で

すごしていては、

何もうまくいかないですよね?



このレポートでは、

20年間腰痛に苦しんだ私がたどり着いた

腰痛克服法をご紹介します。



腰の痛みとおさらばして、

快適な生活を送りましょう!



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キャバ嬢50人が教える!必ずもてる男と絶対モテない男の違い
振り向かせたい人を振り向かせる方法
スカウトマンもびびった!女性に喜んで返信させる予想外のメール術!
現役風俗嬢も驚いた!風俗嬢の心を芯から酔わせる会話術!(裏ワザ付)
女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
ゲット率30%上昇!?女が一瞬で食いつく部屋をお教えします
ひきこもりニートがわずか2時間で女性と出会えた最速童貞卒業法
奥手人間に贈る!すぐに効果がでる人を惹きつける魅力話法
実践CORMAL式ダイエット【これをすれば必ず太る!】
【魅力のスイッチ!名前編】なぜ名前を好きになると素敵に出会えるのか?



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リバウンドせずダイエットに成功する為に重要な真実!!!すべては●●●●を基準にダイエットすればいいんです。
ストレッチで効果が出ない人は必須!!!無視すると逆効果になるストレッチのポイント!!!
女の共感度をジワジワ高め、恋愛感情を意識させる方法
腰痛(椎間板ヘルニア)を克服!!!それは夢ではありません
健康に気をつける食生活
「健康。健康。健康」健康って何だ!!!???
基礎から学べるうつ病克復ガイド
これぞ!究極シナリオ会話術で簡単にデートに誘う
女性が思わずキュンとなってしまう効果的な褒めテクニック
「座れない★立てない★歩けない」つらい膝痛を改善するスーパー整体術!!

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睡眠の質は、

あらゆることに影響します。

日々の体調や、精神面・・・。



毎日、

体も心もスッキリしない状態で

すごしていては、

何もうまくいかないですよね?



このレポートでは、

快眠を手に入れるための9つの秘訣を

ご紹介します。



しっかり眠り、

日中は体も心もスッキリした状態で

お過ごし下さいね♪



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「真面目で素直な女の子を誘導するズルい男の心理操作術」

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真面目で素直な女の子を誘導するズルい男の心理操作術

真面目な女の子は基本的に恋愛に対して奥手で
さらに警戒心も強いので
意外と落とすのは難しいという特徴があります。


しかし、この真面目である、という性格を逆手に取り
簡単に心理誘導してしまう
ちょっとズルいテクニックが存在します。


もしあなたが、そんなことはしたくない
正攻法で堂々と真面目な子を落としたい!というならば
今すぐこのレポートは閉じてください。

逆に、どうしても落としたい真面目系の子がいるけれど
なかなかデートのOKをもらえない、

なんとかしたい!というのであれば、

このレポートはあなたにとって力になるかもしれません。


このレポートをゲットするかどうか、決めるのはもちろんあなたです。




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「便秘を治す!」ある方法 辛い日々から解放される 更なる健康を手に入れる

「介護認定を受けるまで、または、受けてかからでも覚えておいた方が良いこと」

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介護認定を受けるまで、または、受けてかからでも覚えておいた方が良いこと

ある日、突然振りかって来る介護。

でも、慌てないでくださいね。

落ち着いて行えば腰を痛めたりしません。

一部だけ載せておりますが

この後も発行いたしますので、

ご安心ください。


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「デートで気合を入れてオシャレで明るい店をチョイスすると女が落ちない理由」

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デートで気合を入れてオシャレで明るい店をチョイスすると女が落ちない理由

好きな女とデートする場合、
ほとんどの男性が女が好きそうな店選びをしてしまいます。


しかしこれをやってしまうと、じつは女は落ちません。


それはなぜなのか?

そしてどういう店選びをすれば、
女の好意を上げることができるのか。


今回はその全てを公開します。




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「好きな女に自分の気持ちを伝えながら口説くべきか否か 戦略的恋愛論」

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好きな女に自分の気持ちを伝えながら口説くべきか否か 戦略的恋愛論

今回は、

恋愛テクニックなしで彼女をゲットする超確率論、

好きな女に自分の気持ちを伝えながら口説くべきか否か、

デートでの支払いはおごり?それとも割り勘?、

自分の魅力を伝える裏技的スキルの


四本立てでお送りします。


こういった恋愛スキルの数は

当然多ければ多いほど良いので、

ぜひ知っておきましょう。




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「駅やコンビニでいつも見かける女性のラインIDをナンパに見せかけずゲットする悪魔の心理誘導術」

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駅やコンビニでいつも見かける女性のラインIDをナンパに見せかけずゲットする悪魔の心理誘導術

いつも行く駅やコンビニで

よく見かける女性がいる。


しかも激カワ!!


なんとかして仲良くなりたい、連絡先をゲットしたい。


あなたも一度ならず何度かこういった体験をしたことがあると思います。


しかし指をくわえて女の子を見過ごすようなマネは

もう今日限りで終わりにしてください。


今回は、こういった場合に使える

とっておきの裏技をご紹介したいと思います。


これは見ておいたほうが良いですよ。






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「健康。健康。健康」健康って何だ!!!???
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「「健康。健康。健康」健康って何だ!!!???」

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「健康。健康。健康」健康って何だ!!!???

健康、健康って何気なく言っていますが、
健康って何でしょうね?

元気であること。
もちろんそうですが、
考え出すと、
ちょっとわからなくなってしまいます。

秋もたけなわ。
あちこちで運動会がある季節です。
健康の象徴であるような、その運動会に
見学参加したことから考えるようになりました。

一緒に考えてみましょう。


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無理しない!我慢しない!で痩せたる、引き締まった身体を手に入れたい方の生活スタイルにあった最新の食事管理のポイント

~痩せたい、引き締まった身体を手に入れた!と願ってはいるけどそんなにハードな食事制限とかできない!という方の食事バイブル~
はじめまして、本レポート作者のパーソナルトレーナーの磯崎です。
私は、普段一般の方へのダイエット指導から、プロスポーツ選手へのトレーニング指導などを行っています。

ダイエットを成功させるためには、食事の役割が8割を締めています。
このレポートの中では、基本的に朝・昼・晩のごはんの食べ方のようなことをお話ししていきますので、細かい栄養素の話などはしませんが、とにかく食事はバランスが大事という事だけは初めに理解しておいてください。
なので、糖質制限ダイエットなどのように身体に違和感を与えるダイエット方法は痩せることには特化していますが、健康を害するおそれがあるためオススメできません。
本レポートでは、健康的にそして確実に痩せるための食事法をお伝えしています。


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無理しない!我慢しない!で痩せたる、引き締まった身体を手に入れたい方の生活スタイルにあった最新の食事管理のポイント





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「笑顔が素敵 表情筋を鍛える方法」

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笑顔が素敵 表情筋を鍛える方法

表情筋を鍛えることで小顔効果や
老け顔の解消になります。


体と同様に顔を
引き締めるには筋トレが必要です。


鍛えるのは、皮膚のすぐ下にある表情筋です。

日常生活ではこの表情筋の約70~80%が
使われていません。


筋肉は加齢とともに衰えます。

顔にできる法令線はしわではなく
皮膚のたるみです。

筋肉が衰え、
皮膚の重みを支えきれなくなると、
下にたるんでしまいます。


このレポートでは誰でも簡単に、
できる表情筋トレーニングを
ご紹介します。


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「【便が出なくて困っている!】最後の便秘対策にしませんか!?」

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【便が出なくて困っている!】最後の便秘対策にしませんか!?

健康に不安のある方、問題を抱えていらっしゃる方康を保ちたい方など、健康に関心をお持ちのたくさんの方々に、健康に関する情報をお届けしたいという希望を持って活動しています。
健康は、とても大切。
我が家では主人が、若年性アルツハイマーを病んでおりまして介護の日々。健康のありがたさを痛感する毎日です。
実は、その主人も、長期間の、それも重症の便秘持ちでした。
その頑固な便秘が、アルツハイマー発症の原因の一つにもなったのでは?と言う思い、便秘で悩む方が思っているより以上に多いという事もわかった結果、「便秘」が、今回のレポートのテーマとなりました。
「便秘」も、原因が分かればそれに対策をすればよいのですが、なかなか思い到らない原因もある様で、体の歪みと云う、そのことを解っていただきたいという思いでこのレポートを書かせて頂きました。

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「無理しない!我慢しない!で痩せたる、引き締まった身体を手に入れたい方の生活スタイルにあった最新の食事管理のポイント」

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~痩せたい、引き締まった身体を手に入れた!と願ってはいるけどそんなにハードな食事制限とかできない!という方の食事バイブル~
はじめまして、本レポート作者のパーソナルトレーナーの磯崎です。
私は、普段一般の方へのダイエット指導から、プロスポーツ選手へのトレーニング指導などを行っています。

ダイエットを成功させるためには、食事の役割が8割を締めています。
このレポートの中では、基本的に朝・昼・晩のごはんの食べ方のようなことをお話ししていきますので、細かい栄養素の話などはしませんが、とにかく食事はバランスが大事という事だけは初めに理解しておいてください。
なので、糖質制限ダイエットなどのように身体に違和感を与えるダイエット方法は痩せることには特化していますが、健康を害するおそれがあるためオススメできません。
本レポートでは、健康的にそして確実に痩せるための食事法をお伝えしています。


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糖質コントロールで痩せる、最新の食事管理のポイント

はっきりいって、炭水化物とうまく付き合うことができさえすれば
まず太りません!!
そして身体のコンディションは良くなります!

太ってしまう人は、まず炭水化物との付き合い方が良くないです。
世の中、街中見渡すと炭水化物だらけです。しかも脂肪になりやすいタイプの物です。
・ラーメン
・牛丼
・うどん
・パスタ
など炭水化物で飲食店ははびこっていますのでこことうまく付き合わないことにはなかなかうまく痩せることはできないというか、どんどんと太っていくことは間違いないでしょう。
本レポートにはこれとうまく付き合っていくコツが書いてあります。


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このレポートは美容室やネイルサロン、
エステ整体院などのサロン様を対象にしていますが、
美容室の場合を前提に 書いてますのでご了承ください。


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いつも行く駅やコンビニで

よく見かける女性がいる。


しかも激カワ!!


なんとかして仲良くなりたい、連絡先をゲットしたい。


あなたも一度ならず何度かこういった体験をしたことがあると思います。


しかし指をくわえて女の子を見過ごすようなマネは

もう今日限りで終わりにしてください。


今回は、こういった場合に使える

とっておきの裏技をご紹介したいと思います。


これは見ておいたほうが良いですよ。






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自重筋トレ

ジムに通うこともなく
お金もかからず
器具も不要。


ただ、高負荷のトレーニングができないため
筋肉を成長させる効果は

ないと言われることがあります。


トレーニング方法を工夫するだけで
自重筋トレでも

バルクアップ(筋肥大)効果を
上げることができます。


このレポートでは
自重筋トレの効果を最大化する
ポイントをご紹介します。


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「【狙い撃ち】やさしさの裏側に下心!!!狙った女性の心を射抜く超絶魅了テク」

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【狙い撃ち】やさしさの裏側に下心!!!狙った女性の心を射抜く超絶魅了テク

今回、本レポートでは「下心」を「やさしさ」の裏側に隠して、
狙った女性との恋愛を成功させてしまえ、という、
ちょっとした裏技的なお話をしていきます。

と、いっても……。

裏技的、という表現はしていますが、別に犯罪とか、
悪いことをするわけではありませんから、安心してください


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好きな女に自分の気持ちを伝えながら口説くべきか否か 戦略的恋愛論

今回は、

恋愛テクニックなしで彼女をゲットする超確率論、

好きな女に自分の気持ちを伝えながら口説くべきか否か、

デートでの支払いはおごり?それとも割り勘?、

自分の魅力を伝える裏技的スキルの


四本立てでお送りします。


こういった恋愛スキルの数は

当然多ければ多いほど良いので、

ぜひ知っておきましょう。




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ラクモテ!! あなたも24時間でモテるようになります ~エチケット編~

実社会において『身だしなみ』は、とても重要です。

それは恋愛においても同じです!

あなたは鼻毛の出ている女性と
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そんなズボラな男性のために、
基本的なエチケット方法を公開いたします!


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腰痛(椎間板ヘルニア)を克服!!!それは夢ではありません

「腰が痛い」というかたがいらっしゃいます。その痛みの原因も様々ですが、痛みの程度も様々ですよね。
今回は椎間板のヘルニアによる腰痛についてのレポートとしたいと思います。
これまで苦しんでこられ、まだ苦しみの中にいらっしゃる方に、
是非情報をお届けしたいという思いです。
何処が悪くても心身ともにスッキリしない暮らしになってしまいますね。
その原因をなくして、爽やかな暮らしを手に入れたいものです。

なお、この無料レポートをダウンロードしていただきますと、
私、城田洋子のメールマガジン
「【健康に関わる悩み】爽やかな笑顔のために、絶対、試して
ほしいんです!!!長年の悩みに終止符を」に
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「20年間腰痛に苦しんだ私が見つけた腰痛克服法!!!これで苦しい痛みともサヨウナラ♪」

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20年間腰痛に苦しんだ私が見つけた腰痛克服法!!!これで苦しい痛みともサヨウナラ♪

腰痛は、生活のすべての面で

悪影響を及ぼします。



仕事でもプライベートでも

何をやっていても腰が痛い・・・。



当然、精神的にも

暗くなってきます。



毎日、

体も心もスッキリしない状態で

すごしていては、

何もうまくいかないですよね?



このレポートでは、

20年間腰痛に苦しんだ私がたどり着いた

腰痛克服法をご紹介します。



腰の痛みとおさらばして、

快適な生活を送りましょう!



なお、こちらの無料レポートをダウンロード頂きました方は、

私、【酒井幸哉】(メールマガジンの発行者)によって、

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便秘とその解消についてまとめてみました。
辛い便秘です。爽やかに明るい笑顔で毎日を過ごしたいものですね。便秘そのものが苦しいだけでなく、便秘が原因となることによっていろいろな病気のリスクも高くなります。
日々の暮らしの中で、食事、運動、睡眠など身体によい生活習慣を整えることに加えて、頑固な便秘を改善する方法があることをお知らせしたい思いです。


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女性が思わずキュンとなってしまう効果的な褒めテクニック
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ダイエットで簡単に結果を出す方法
【便が出なくて困っている!】最後の便秘対策にしませんか!?

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真面目で素直な女の子を誘導するズルい男の心理操作術

真面目な女の子は基本的に恋愛に対して奥手で
さらに警戒心も強いので
意外と落とすのは難しいという特徴があります。


しかし、この真面目である、という性格を逆手に取り
簡単に心理誘導してしまう
ちょっとズルいテクニックが存在します。


もしあなたが、そんなことはしたくない
正攻法で堂々と真面目な子を落としたい!というならば
今すぐこのレポートは閉じてください。

逆に、どうしても落としたい真面目系の子がいるけれど
なかなかデートのOKをもらえない、

なんとかしたい!というのであれば、

このレポートはあなたにとって力になるかもしれません。


このレポートをゲットするかどうか、決めるのはもちろんあなたです。




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糖質コントロールで痩せる、最新の食事管理のポイント

はっきりいって、炭水化物とうまく付き合うことができさえすれば
まず太りません!!
そして身体のコンディションは良くなります!

太ってしまう人は、まず炭水化物との付き合い方が良くないです。
世の中、街中見渡すと炭水化物だらけです。しかも脂肪になりやすいタイプの物です。
・ラーメン
・牛丼
・うどん
・パスタ
など炭水化物で飲食店ははびこっていますのでこことうまく付き合わないことにはなかなかうまく痩せることはできないというか、どんどんと太っていくことは間違いないでしょう。
本レポートにはこれとうまく付き合っていくコツが書いてあります。


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糖質コントロールで痩せる、最新の食事管理のポイント





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デートで気合を入れてオシャレで明るい店をチョイスすると女が落ちない理由

好きな女とデートする場合、
ほとんどの男性が女が好きそうな店選びをしてしまいます。


しかしこれをやってしまうと、じつは女は落ちません。


それはなぜなのか?

そしてどういう店選びをすれば、
女の好意を上げることができるのか。


今回はその全てを公開します。




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「ラクモテ!! あなたも24時間でモテるようになります ~出会い・ナンパ編~」

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ラクモテ!! あなたも24時間でモテるようになります ~出会い・ナンパ編~

出会いがないから彼女ができない…
それはあなたが行動不足なだけです!

まず彼女が欲しいなら、
女性が多く集まる場所に行かなければ、
決して出会いが生まれるわけがありません。

あなたの生活環境や趣味・日頃の行動から、
女性が多くいる場所を探し、
女性が常日頃いる環境下にすることで、
彼女をゲットする率も大幅に上げられます。

まずはここを意識して、
日々生活することが、
モテる秘訣です!

あなたの環境が社内恋愛厳禁、
趣味もなし、スマホも得意でない…
と最悪な環境ならば、
もう勇気を出してナンパするしかありません!

こちらのレポートでは、
実際に私がナンパしてゲットした経験に
基づいて記載しております。

内容の大半がオリジナルナンパ手法と
理論について書かれております。

ナンパ初心者の方のためにも、
簡単な内容ばかりですので、
比較的実践しやすい内容となっております。

一度ナンパができるようになれば、
その後の人生において、
いつでもどんな状況でも
彼女を作ることができます!


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「A型女性に即効勝負はNG、個性的なB型女性には・・О型女性にはロマンティックに、理知的なAB型女性は・・血液型恋愛術総集編!!」

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A型女性に即効勝負はNG、個性的なB型女性には・・О型女性にはロマンティックに、理知的なAB型女性は・・血液型恋愛術総集編!!

女を口説くときに一番大切なのが、

その女性の性格やキャラを把握し、

そこにフォーカスして攻めて行くことです。


こういう戦略的基準を持つことで、

非常に効率よく女性をゲットすることが可能なのです。


そこで今回は血液型別に女性の攻略方法をご紹介。

これを知ることで、無駄な失敗をせずに、

ピンポイントで女性を口説くことができますよ。



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「ダイエットの基礎 リバウンドしない体をつくる方法」

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ダイエットの基礎 リバウンドしない体をつくる方法

健康的に痩せなければなければ身もフタもない。

痩せなければという思いで、
不健康なダイエットに走る人がいます。

特定の食品だけを食べる、逆に
特定の食品だけを取らなかったり。

たとえば、
炭水化物を取らないダイエットなど。

炭水化物は三大栄養素のひとつです。
不足すると人体にさまざまな悪影響が出ます。


このレポートでは

健康的に痩せる
ダイエットの基礎をご紹介します。


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「器具を使わず筋肥大 自宅でできる自重筋トレ」

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器具を使わず筋肥大 自宅でできる自重筋トレ

自分の体重だけで行う
自重筋トレ

ジムに通うこともなく
お金もかからず
器具も不要。


ただ、高負荷のトレーニングができないため
筋肉を成長させる効果は

ないと言われることがあります。


トレーニング方法を工夫するだけで
自重筋トレでも

バルクアップ(筋肥大)効果を
上げることができます。


このレポートでは
自重筋トレの効果を最大化する
ポイントをご紹介します。


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