子育てマサコママのダイエット日記

食卓をあずかるマサコママだからこそできる、健康・ダイエットのための食事作り。時間とお金をかけず少しの工夫で幸せな日常を目指しています♪

2016年08月

「「また、会ってくれます?」と言わせる会話テク」

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「また、会ってくれます?」と言わせる会話テク

本レポートは女性だけでなく、他人と会話をすると相手の反応がよくなかったり、次の言葉が出てこなくて困ったり、長く続かなかったりと会話においてたくさんの悩みをお持ちの方にお役に立てるように作成したレポートです。


恋愛シーンだけでなく、ビジネスにおいても会話が続けられるように基本的なコツを出来るだけ短くまとめました。なので、「会話のコツとはこういうことか」ということがすぐにお解かりになります。

一般に会話で重要なのは「話す」こととされていますが、本レポートでは「聞く」ことを重要としています。なぜなら上手に相手の話を聞くことにより、あなたに「また、会話がしたい」や「また、お会いできますか?」と言ってもらえるようになるからです。

あなたに会うたびに、「楽しい会話ができてうれしい」と言われたら、どんなに嬉しいことか、あなたにはおわかりになるはずです。ぜひ、本レポートをダウンロードしていただき、お試しください。


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「こころとからだの処方箋2015~心身の健康を保つ 52 のコツ~ 」

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こころとからだの処方箋2015~心身の健康を保つ 52 のコツ~

日々遭遇するストレスや、こころとからだの不調への対処法など。

心身ともに健康で豊かに暮らすためのコツをまとめたレポートです。

「からだ」のバランスを整えれば自然と「こころ」のバランスも整って来ます。

「こころ」と「からだ」を分けることは出来ません。

この二つは深く結びついている一体のものなのです。

インターネットの普及の影響で、慢性的な肩こりや冷え症、目の疲れに多くの人が悩んでいます。

ある日突然、

・人間関係が鬱陶しくなる。

・仕事に行くのが嫌になる。

・将来がとても不安に感じ出す。

・激しい動悸に襲われる

・めまいや頭痛などがひどくなる。

といった原因不明の症状に襲われる人も増えています。

このようなストレスから心身の健康を守るためには、日々起こる出来事に対し適切に対処できる知識が必要になります。

このレポートでは2015年に発行していたメルマガの内容をまとめてみました。

東洋医学・西洋医学的な知識から得た、こころとからだの関係や、心身の不調時の対処法などを紹介していきたいと思います。


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「頭がフリーズした状態を解消し、毎日をスムーズに生きるコツ」

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頭がフリーズした状態を解消し、毎日をスムーズに生きるコツ

頭の中がすぐに煮詰まってしまって、行動できない。

そんな状態を解消し、波に乗るようにスムーズに生きるコツをまとめてみました。

考え事や悩み事があまりにも多過ぎて、全く動けなくなってしまった。

そんな経験、誰にでもあるでしょう。

疲れ過ぎだから、少し頭を冷やそうと休みを取ると、そのまま日常に戻るのが辛くなり、余計にしんどくなってしまった。

充電期間、リフレッシュ休暇なども、過ごし方を間違えると逆にますます頭がフリーズして、何も出来なくなってしまいます。

このレポートでは、仕事、恋愛、プライベートでの活動など、様々な場面において、何事もスムーズにこなすためのコツをお伝えさせていただきます。

参考にしていただけると幸いです。


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「継続的に楽しいデートをすることで恋人と幸せに過ごすための方法」

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継続的に楽しいデートをすることで恋人と幸せに過ごすための方法

恋人と幸せな時間を過ごすためにはデートが重要な事はご存じですか。

あなたはデートしている間だけ楽しく過ごすことを考えてデートをしていませんか。
デートをしている間も楽しく、かつデート時以外も楽しく幸せに恋人と過ごせるようにデートを行うことが大切です。

簡単なことでより良いデートとなります。

本書ではその簡単なことをご紹介しています。


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「オン・オフを上手く切り替え充実した日々を過ごすコツ」

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オン・オフを上手く切り替え充実した日々を過ごすコツ

日々を充実したものにするには、集中とリラックスのバランスを保つことが大切になります。

オン・オフを上手く切り替えるために、意識しておくべきポイントについて書いてみました。


何事も効率よく、無駄を省き、集中しスピード感のある行動。

これが、今の社会では求められます。

ただし、それだけでは“余裕のある生活”には辿り着けません。

日々を充実したものにするために、大切な6つのポイントについてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「ダイエット中のお酒の飲み方」

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ダイエット中のお酒の飲み方

ダイエット中は飲み会にも参加できない!と言ったストレスを感じている人はいませんか?

そのストレスが一番ダイエットの敵です。

飲み会にも参加し、ダイエットを成功させたいと思いませんか?

上記のように考えている人のためにダイエット中にどのような考えをもってお酒を飲めばよいかご説明します。


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「効率が良いのは朝と夜のどっち?」

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ビジネスや勉強を行う場合は同じ時間をかけるなら出来る限り効率よく作業を進めたいと感じていると思います。

朝は効率が良いと耳にしている人は多いと思います。
朝と夜のどちらがビジネスに合っているのかと考えた時に、
朝だと決めつけてはいませんか?

朝の効率の良い点と夜の効率の良い点を理解し、作業をする時間を選択してください。


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「5つの習慣を改めて時間を無駄にしないようにしませんか?」

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あなたは計画通りにやるべきことを終わらせることができていますか?

時間を無駄にしてはいませんか?

時間を無駄にする習慣が身についているかもしれません。

時間を無駄にする習慣をご紹介しますので、あなた自身にこの習慣がないか見なおしてみてください。

これからは無駄にする時間を少なくして、自己投資の時間を増やしたり、家族と過ごす時間を増やしてみてはいかがですか。


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「あなたの仕事のスタイルはクリエイティブ?集中?」

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「ダイエット中のお酒の飲み方」

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ダイエット中のお酒の飲み方

ダイエット中は飲み会にも参加できない!と言ったストレスを感じている人はいませんか?

そのストレスが一番ダイエットの敵です。

飲み会にも参加し、ダイエットを成功させたいと思いませんか?

上記のように考えている人のためにダイエット中にどのような考えをもってお酒を飲めばよいかご説明します。


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「好きなことが出来る自分になるための体つくり」

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好きなことが出来る自分になるための体つくり

好きなことをするためには、まずは本当の欲求を知ることが大切。

体つくりを通して、本当に好きなことを知り、それが出来るようになるためのレポートです。

人が好きなことをしながら楽しく生きていくためには、心も体もバランスが取れた健康が大切。

しかし、健康体であっても、それが人から押し付けられた間違った健康体では、本当に好きなことは出来ません。

心の健康も同じです。

無理矢理つくり上げた心の健康は、決して人を豊かにしてくれません。

好きなことをしながら生きるのも難しいでしょう。

本当の欲求を知り、充実感を味わいながら日々を過ごすにはどうすれば良いのか?

このレポートでは、この点についてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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ダイエットの失敗する理由を教えます。

3つの誤った知識によりダイエットが上手く行っていないだけです。

間違ったダイエット方法のせいではありません。

正しい知識を得て、ダイエットに挑んでください。

夏に向けてのダイエット成功しましょう。


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「頭脳労働者になるための7つのコツ」

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頭脳労働者になるための7つのコツ

豊かさを手に入れるためには頭脳労働は欠かせません。

このレポートでは、頭脳労働者になるためのポイントをまとめてみました。

頭脳労働をするとは、どのようなことを指すのでしょうか?

お金を稼ぐ仕組みを作る。

人を動かすために、心理学のテクニックを駆使する方法を学ぶ。

などと、とにかく策を練るといったイメージが強いかも知れません。

しかし、本当の意味で頭脳労働が出来る人が考えていることは、いつの時代もいたってシンプル。

基本さえ外さなければ、仕事だけでなく、恋愛や人間関係の全ての場面で役立つ力を手に入れることが出来るでしょう。

このレポートでは、そんな頭脳労働者になるためのポイントをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「継続的に楽しいデートをすることで恋人と幸せに過ごすための方法」

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継続的に楽しいデートをすることで恋人と幸せに過ごすための方法

恋人と幸せな時間を過ごすためにはデートが重要な事はご存じですか。

あなたはデートしている間だけ楽しく過ごすことを考えてデートをしていませんか。
デートをしている間も楽しく、かつデート時以外も楽しく幸せに恋人と過ごせるようにデートを行うことが大切です。

簡単なことでより良いデートとなります。

本書ではその簡単なことをご紹介しています。


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「怒りの感情から身を守るコツ」

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怒りの感情から身を守るコツ

怒りの感情は、美容にも健康にも大敵。

恋愛、仕事、人間関係など様々な場面で悪影響を及ぼす、怒りの感情から身を守るコツをお伝えさせていただきます。

人は一度怒りの感情で、心と体のバランスを乱されると、4時間は元に戻らないと言われています。

一日に怒ることが多いと、それだけ不安定な状態で過ごさなければなりません。

すると、血管は傷つき肌は荒れ、健康にも美容にも様々な悪影響が生じます。

怒りの感情は心の怪我。

怪我には応急処置が必要なように、心の怪我にも正しい対処の仕方があります。

このレポートでは、怒りの感情から身を守る方法についてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「画期的な簡単すぎるダイエット法!90%の人はやらない新常識」

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画期的な簡単すぎるダイエット法!90%の人はやらない新常識

誰もが知っている簡単な方法なのに、
ほとんどの人が実践しないことが不思議で仕方ありません。

ダイエットにお金を掛ける必要はありません。
パターン化した生活習慣に、ある行動を取り入れるだけでよいのです。

そして、その行動を”意識する”ことです。
これは意味深いです。
この”深い~”話はレポートの中で詳しく説明しています。

見ないと損します。
私の経験に基づく考えが詰まっています。

見るか見ないかは、あなた次第!


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「ストレス解消の鍵、体の声を聞く」

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ストレス解消の鍵、体の声を聞く

心と体のつながりに目を向けて、日々のストレスや緊張を解消するためのコツをまとめたレポートです。

心の状態は体に現れます。

また、体への負担は精神的なストレスとも直結します。

1. 腹が立つとは?
2. 人前であがる理由と防ぐコツ
3. 貧乏ゆすりで美貌を手に入れる
4. 体は嘘をつく
5.咳が止まらない隠された理由
6. 訳も無く生きるのが辛い時対処法
7.コミュニケーションと息

このレポートでは上記の7つのポイントについてお話させていただきます。

お役に立てていただけると嬉しいです。


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「画期的な簡単すぎるダイエット法!90%の人はやらない新常識」

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画期的な簡単すぎるダイエット法!90%の人はやらない新常識

誰もが知っている簡単な方法なのに、
ほとんどの人が実践しないことが不思議で仕方ありません。

ダイエットにお金を掛ける必要はありません。
パターン化した生活習慣に、ある行動を取り入れるだけでよいのです。

そして、その行動を”意識する”ことです。
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「飲んだ夜もしっかり睡眠をとる方法」

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飲んだ夜もしっかり睡眠をとる方法

お酒を飲む機会はビジネスをしている人なら避けられない道ですよね。

私のようにお酒が好きな人もお酒を飲むことをやめることは難しいです。
(もちろん中毒ではないので昼から飲んだりはしていませんよ。)


避けられないお酒、好きなお酒を飲んでも次の日にはしっかりとビジネスできる体力を回復するためには睡眠が必要です。

今回は、お酒を飲んだ夜でもしっかりと睡眠をとるための方法をご紹介します。


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ダイエットで成功するには、「食事」と「運動」の両面が重要です。

大切なのは、「効率的・効果的な食事」と「効率的・効果的な運動」ということになります。

本レポートでお伝えすることは、ほとんどの人が知らない”体のはたらき”です。

これを知ることで、あなたはダイエット実践により、その効果を実感することが出来ます。

単に食事の量を減らしたり、嫌いなジョギングしたりするのは精神的苦痛なだけで、ダイエット効果を得られるかどうかは分かりません。

是非、”体のはたらき”を理解して無駄な努力にならないようにしましょう!


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「永遠の定番、「有酸素運動×無酸素運動」で 爆発的なダイエット効果を得る方法」

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永遠の定番、「有酸素運動×無酸素運動」で 爆発的なダイエット効果を得る方法

有酸素運動、無酸素運動ってなに?

分かりやすい例で言えば、有酸素運動はジョギングや水泳など。
無酸素運動は筋トレなど。
ということになります。

それぞれの運動の特性を理解し、ダイエット実践に活かすことができます。


あなたは、次の質問の答えを知っていますか?

●有酸素運動、無酸素運動 どちらが効果的?
●有酸素運動、無酸素運動 どの順番が効果的?
●有酸素運動、無酸素運動 毎日やるべきか?
●超回復とは?

詳しくはレポートにて。


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「オン・オフを上手く切り替え充実した日々を過ごすコツ」

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オン・オフを上手く切り替え充実した日々を過ごすコツ

日々を充実したものにするには、集中とリラックスのバランスを保つことが大切になります。

オン・オフを上手く切り替えるために、意識しておくべきポイントについて書いてみました。


何事も効率よく、無駄を省き、集中しスピード感のある行動。

これが、今の社会では求められます。

ただし、それだけでは“余裕のある生活”には辿り着けません。

日々を充実したものにするために、大切な6つのポイントについてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「永遠不滅の置換えダイエット!味噌汁ダイエットの 驚くべき効果」

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永遠不滅の置換えダイエット!味噌汁ダイエットの 驚くべき効果

味噌汁ダイエットを実践している人は、かなり少ないです。

栄養満点、高タンパクで空腹を我慢せずに実践できるので、
知らないと損する方法です。

味噌汁のダイエット効果はスゴイです。

1 脂肪燃焼効果
2 便秘改善効果
3 消化を促進
4 コレステロールを抑制
5 美肌効果
6 骨粗鬆症を予防

など

今すぐチェックしてみてください。


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「画期的な簡単すぎるダイエット法!90%の人はやらない新常識」

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画期的な簡単すぎるダイエット法!90%の人はやらない新常識

誰もが知っている簡単な方法なのに、
ほとんどの人が実践しないことが不思議で仕方ありません。

ダイエットにお金を掛ける必要はありません。
パターン化した生活習慣に、ある行動を取り入れるだけでよいのです。

そして、その行動を”意識する”ことです。
これは意味深いです。
この”深い~”話はレポートの中で詳しく説明しています。

見ないと損します。
私の経験に基づく考えが詰まっています。

見るか見ないかは、あなた次第!


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「疲労から受ける3つの影響」

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疲労から受ける3つの影響

疲労が貯まると、身体や精神に多くの影響を与えます。

どのような影響があるかを理解し、その影響が悪影響となるため予め休息が必要な場が控えているか判断し、必要があれば休息を摂るようにしましょう。

特に大きな3つの影響をご紹介します。


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疲労から受ける3つの影響





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「ダイエット最前線、知らないと損する効果的な食事・運動理論」

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ダイエット最前線、知らないと損する効果的な食事・運動理論

ダイエットで成功するには、「食事」と「運動」の両面が重要です。

大切なのは、「効率的・効果的な食事」と「効率的・効果的な運動」ということになります。

本レポートでお伝えすることは、ほとんどの人が知らない”体のはたらき”です。

これを知ることで、あなたはダイエット実践により、その効果を実感することが出来ます。

単に食事の量を減らしたり、嫌いなジョギングしたりするのは精神的苦痛なだけで、ダイエット効果を得られるかどうかは分かりません。

是非、”体のはたらき”を理解して無駄な努力にならないようにしましょう!


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「オン・オフを上手く切り替え充実した日々を過ごすコツ」

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オン・オフを上手く切り替え充実した日々を過ごすコツ

日々を充実したものにするには、集中とリラックスのバランスを保つことが大切になります。

オン・オフを上手く切り替えるために、意識しておくべきポイントについて書いてみました。


何事も効率よく、無駄を省き、集中しスピード感のある行動。

これが、今の社会では求められます。

ただし、それだけでは“余裕のある生活”には辿り着けません。

日々を充実したものにするために、大切な6つのポイントについてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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ストレス解消の鍵、体の声を聞く
怒りの感情から身を守るコツ
安定した心で充実した日々を過ごすコツ
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「疲労から受ける3つの影響」

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疲労から受ける3つの影響

疲労が貯まると、身体や精神に多くの影響を与えます。

どのような影響があるかを理解し、その影響が悪影響となるため予め休息が必要な場が控えているか判断し、必要があれば休息を摂るようにしましょう。

特に大きな3つの影響をご紹介します。


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