子育てマサコママのダイエット日記

食卓をあずかるマサコママだからこそできる、健康・ダイエットのための食事作り。時間とお金をかけず少しの工夫で幸せな日常を目指しています♪

2016年09月

「【禁煙】禁煙が難しいなら減煙からチャレンジしてみては?」

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【禁煙】禁煙が難しいなら減煙からチャレンジしてみては?

禁煙にチャレンジしてみた方の中には、
「とりあえずやってみたけど、1日も持たなかった」
という方もいるかもしれません。

そんな方にお勧めしたいのが、
「減煙」
になります。

語弊を恐れずに言ってしまえば、
減煙の延長線上にあるのが禁煙なので、
減煙がちゃんと出来るようになれば、
禁煙も可能ということになりますからね。


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振り向かせたい人を振り向かせる方法
スカウトマンもびびった!女性に喜んで返信させる予想外のメール術!
現役風俗嬢も驚いた!風俗嬢の心を芯から酔わせる会話術!(裏ワザ付)
女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
ゲット率30%上昇!?女が一瞬で食いつく部屋をお教えします
ひきこもりニートがわずか2時間で女性と出会えた最速童貞卒業法
奥手人間に贈る!すぐに効果がでる人を惹きつける魅力話法
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【魅力のスイッチ!名前編】なぜ名前を好きになると素敵に出会えるのか?



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心と体の悩みは、血流が良くなれば消える
サラリと言うだけで女の感情をガンガン狂わせる至高の一言術
【禁煙】禁煙は何回か挫折するぐらいがちょうどいい、という事実
【禁煙】何をもってして禁煙に成功したと言うべきなのか
若さを保つ7つのコツ
【禁煙】初めて禁煙にチャレンジする方へ伝えておきたいこと
【禁煙】日常的に手に入るアレで禁煙する方法
【禁煙】禁煙すると太ると言われる理由
【禁煙】禁煙グッズに頼る弊害



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「効率が良いのは朝と夜のどっち?」

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効率が良いのは朝と夜のどっち?

ビジネスや勉強を行う場合は同じ時間をかけるなら出来る限り効率よく作業を進めたいと感じていると思います。

朝は効率が良いと耳にしている人は多いと思います。
朝と夜のどちらがビジネスに合っているのかと考えた時に、
朝だと決めつけてはいませんか?

朝の効率の良い点と夜の効率の良い点を理解し、作業をする時間を選択してください。


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「怒りの感情から身を守るコツ」

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怒りの感情から身を守るコツ

怒りの感情は、美容にも健康にも大敵。

恋愛、仕事、人間関係など様々な場面で悪影響を及ぼす、怒りの感情から身を守るコツをお伝えさせていただきます。

人は一度怒りの感情で、心と体のバランスを乱されると、4時間は元に戻らないと言われています。

一日に怒ることが多いと、それだけ不安定な状態で過ごさなければなりません。

すると、血管は傷つき肌は荒れ、健康にも美容にも様々な悪影響が生じます。

怒りの感情は心の怪我。

怪我には応急処置が必要なように、心の怪我にも正しい対処の仕方があります。

このレポートでは、怒りの感情から身を守る方法についてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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【禁煙】禁煙すると太ると言われる理由
【禁煙】禁煙グッズに頼る弊害
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「【禁煙】アセチルコリンが無くなるから禁煙したくなくなる?!」

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【禁煙】アセチルコリンが無くなるから禁煙したくなくなる?!

禁煙が失敗する大きな原因に「禁断症状」と言うものがあります。

この禁断症状を引き起こすのがアセチルコリン不足なのですが、
「禁断症状が起きるのか?」というところに繋がってきます。

コレを知っておくだけで禁煙の成功率が上がるので、是非読んでなるほど!と納得して下さいね。


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【禁煙】タバコを吸うと病気になりやすいのは本当なのか?
【禁煙】タバコを吸うとイライラが収まるって本当?
【禁煙】タバコを辞めてほしい人がいるんだけど、どうしたらいいの?



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「運動不足を解消するには「○○しながら」がオススメ!これで忙しいあなたも健康診断を余裕でクリアできますよ!」

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運動不足を解消するには「○○しながら」がオススメ!これで忙しいあなたも健康診断を余裕でクリアできますよ!

あなたは、毎日が忙し過ぎて運動不足を感じていませんか?


わかっちゃいるけどなかなかねぇ...という方も多いかもしれませんね。

または、運動不足解消のため、忙しい中で時間をやりくりして、すでにジムやフィットネスクラブに通っているかもしれませんね。


でも、運動するのにわざわざお金を払う必要はないんです!


その理由は、『「あること」をしながらできる運動法』があるからなんです。

「あること」とは何か?

本レポートで、その秘密の方法をご紹介しています。


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「安定した心で充実した日々を過ごすコツ」

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安定した心で充実した日々を過ごすコツ

仕事、恋愛、人間関係などで、ストレスに振り回されること無く、安定した心で日々を過ごしたい方のためのレポートです。

なぜ、多くの人はちょっとした出来事で、心を乱されてしまうのでしょうか?

それは、正しい整え方を知らないから。

自律神経の働き方を知り、心の整え方を訓練することで、あらゆる場面で安定した精神状態で過ごすことが出来るでしょう。

心が安定している人は、それだけで魅力的です。

いかり恋愛テクニックなどを用いなくても、上手く行くようになります。

仕事でも持てる力を十分に発揮し、成果を上げ、さらに人間的魅力を高めることが出来るでしょう。

ちょっとした意識や行動を変えるだけで、日々の充実感が大きく変わります。

このレポートを参考にしていただけると幸いです。


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【禁煙】タバコをやめたいと悩んでいるあなたへ伝えておきたい3つのこと
【禁煙】タバコを吸うと病気になりやすいのは本当なのか?
【禁煙】タバコを吸うとイライラが収まるって本当?
【禁煙】タバコを辞めてほしい人がいるんだけど、どうしたらいいの?
【禁煙】あなたの身体を蝕むタバコの有害物質とは?
目指せ!プチマッチョ~メタボ体型とサヨナラするために~
【禁煙】タバコに依存してしまったらどうしたらいいの?
【禁煙】アセチルコリンが無くなるから禁煙したくなくなる?!
【禁煙】禁煙に100%成功する方法?そんな方法があるわけ・・・あるんです!
不安無く幸せに生きるための身体の仕組み



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「こころとからだの処方箋2015~心身の健康を保つ 52 のコツ~ 」

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こころとからだの処方箋2015~心身の健康を保つ 52 のコツ~

日々遭遇するストレスや、こころとからだの不調への対処法など。

心身ともに健康で豊かに暮らすためのコツをまとめたレポートです。

「からだ」のバランスを整えれば自然と「こころ」のバランスも整って来ます。

「こころ」と「からだ」を分けることは出来ません。

この二つは深く結びついている一体のものなのです。

インターネットの普及の影響で、慢性的な肩こりや冷え症、目の疲れに多くの人が悩んでいます。

ある日突然、

・人間関係が鬱陶しくなる。

・仕事に行くのが嫌になる。

・将来がとても不安に感じ出す。

・激しい動悸に襲われる

・めまいや頭痛などがひどくなる。

といった原因不明の症状に襲われる人も増えています。

このようなストレスから心身の健康を守るためには、日々起こる出来事に対し適切に対処できる知識が必要になります。

このレポートでは2015年に発行していたメルマガの内容をまとめてみました。

東洋医学・西洋医学的な知識から得た、こころとからだの関係や、心身の不調時の対処法などを紹介していきたいと思います。


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こころとからだの処方箋2015~心身の健康を保つ 52 のコツ~





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【禁煙】タバコに依存してしまったらどうしたらいいの?

いつでもやめられると思って軽い気持ちで始めたタバコ。
いざやめようと思っても中々やめられない!と思っているあなたへ。
いったいどうしたらいいのか?を解説していますので、このレポートをタバコからの卒業に活用してくださいね。


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腸を労わりストレスを追い払う話



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【禁煙】タバコを辞めてほしい人がいるんだけど、どうしたらいいの?

タバコを辞めて欲しい人がいるんだけど、どうしたらいいの?と思う方に、悲しいお知らせをしなければなりません。

ただし、打てる手立てが全く無いわけではないです。

打てる手立てはレポート内で紹介しています。


あくまで禁煙するのは相手なので、相手が「禁煙するのは正しい」と思えるようにしていくことが重要ですよ。


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腸を労わりストレスを追い払う話
心と体の学びを、より役立てるコツ
身体を充実させ、ぶれない心を作る方法
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身体を充実させ、ぶれない心を作る方法

自立して生きるために。

ぶれない心を作る方法をまとめたレポートです。

人の心と体には深いつながりがあります。

身体が充実すると、心も強くなり、簡単には揺らぐことが無くなります。

自立して生きている人は共通して、ぶれない心を持っているもの。

また、身体が充実している人には、内面から滲み出て来る雰囲気があり、それが魅力を感じさせるものです。

充実した身体とは?

ぶれない心を作り、仕事、恋愛、人間関係などを充実させるにはどうすれば良いのか?

このレポートを参考にしていただけると幸いです。


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腸を労わりストレスを追い払う話
心と体の学びを、より役立てるコツ
心も体もスッキリ、歩行の持つ力
日々を楽に生きるための心と体の使い方
「また、会ってくれます?」と言わせる会話テク
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「タバコを吸っている人は1億円損しています!吸っていない人も知っておくべきお金の真実」

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タバコを吸っている人は1億円損しています!吸っていない人も知っておくべきお金の真実

タバコを知っている人は1億円損しています!

吸っていない人も知っておくべき「お金の真実」をお伝えします。

1日たった420円の支出が生涯に渡って
どのような影響を及ぼすかが一目でわかります。

この話はタバコだけに限りません!

資本主義社会を生きる私たちは次の公式に従って生きています。

●収入 - 支出 = 利益

収入を大きくするだけではお金持ちにはなれません。

支出を小さくすることがいかに大切なのかが、
本レポートをお読みいただければ理解できると思います。

資本主義社会における驚愕の真実を明かします!


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現役風俗嬢も驚いた!風俗嬢の心を芯から酔わせる会話術!(裏ワザ付)
女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
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ひきこもりニートがわずか2時間で女性と出会えた最速童貞卒業法
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日々を楽に生きるための心と体の使い方
「また、会ってくれます?」と言わせる会話テク
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※このE-bookでは、以下の内容の中から第三章の内容をご覧いただけます。


【第一章】ペアーズに無料登録してみよう
・ペアーズに無料登録する方法
・ペアーズの無料会員ができる5つのこと
・無料会員の時にやっておいた方がいい3つのこと
・無料会員の時にやらない方がいい4つのこと

【第二章】プロフィールを完成させよう
・女性目線でプロフィールを考えてみよう
・好感を持たれるプロフィール写真について
・参考になるプロフィール写真の見つけ方
・自撮りのプロフィール写真を印象よく見せる5つのテクニック
・●●は盛れるだけ盛りましょう
・●●が少ないなら●●を始めて稼げばいい
・自己紹介文はテンプレートを使いましょう

【第三章】プロフィール検索といいね!をするときのポイント
・かわいい女の子とマッチングするための検索テクニック
・「●●」と「●●!」はポイントのムダです
・いいね!をムダ打ちしないためのポイント

【第四章】マッチングした女性をLINEに誘導するまでの流れ
・RYOが過去に一度だけLINE交換を失敗した原因
・LINE交換を成功させる鉄板テンプレート公開
・最後の最後でミスらないためのLINE交換のポイント
・メッセージが続かない3つの理由と対策
・●●メールを送ってはいけない理由
・メッセージをスルーされた女性を復活させるザオラルメール

【第五章】ペアーズ攻略のためのテクニック集
・ペアーズのコミュニティ活用法
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・都内のデートで使えるお店33選
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この話はタバコだけに限りません!

資本主義社会を生きる私たちは次の公式に従って生きています。

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収入を大きくするだけではお金持ちにはなれません。

支出を小さくすることがいかに大切なのかが、
本レポートをお読みいただければ理解できると思います。

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「効率が良いのは朝と夜のどっち?」

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効率が良いのは朝と夜のどっち?

ビジネスや勉強を行う場合は同じ時間をかけるなら出来る限り効率よく作業を進めたいと感じていると思います。

朝は効率が良いと耳にしている人は多いと思います。
朝と夜のどちらがビジネスに合っているのかと考えた時に、
朝だと決めつけてはいませんか?

朝の効率の良い点と夜の効率の良い点を理解し、作業をする時間を選択してください。


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「日々を楽に生きるための心と体の使い方」

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日々を楽に生きるための心と体の使い方

心も体も疲れて動けなくなってしまった時。

その状況を乗り切るためのちょっとしたコツをまとめてみました。

日々を一生懸命に生きているのに、どうしても報われないと感じた時など、身体の使い方一つで大きく結果が変わることがあります。

また、身体が疲れて動くが辛くなった時。

少しのコツで眠っていた体の力が引き出されます。

日々を楽に生きるためには、心と体を上手く使いこなせるようになることが大切。

仕事や人間関係などのあらゆる場面で、心と体の使い方のコツは役立ちます。

参考にしていただけると幸いです。



●心も体もスッキリ、歩行の持つ力

http://shira0707.com/pdf/fat67hokou.pdf

http://goo.gl/SAHZ2Q

体の痛みや心の不調から素早く脱出するには、歩くことが効果的。

歩行が持つ力についてまとめてみました。

腰痛や肩こりなどの体の痛み。

人間関係によるストレス。

様々な悩みなど、日常の中に心と体に不調をきたしてしまう原因はたくさんあります。

歩行には、これらによる悪影響を打ち消し、人を本来の姿にリセットする効果があります。

心に傷を負った時。

体の不調を感じる時。

そんな時は、何も持たず、何も考えずに歩いてみませんか。

このレポートは、心と体の不調をリセットするための歩行について書いてみました。

参考にしていただけると幸いです。


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ストレス解消の鍵、体の声を聞く

心と体のつながりに目を向けて、日々のストレスや緊張を解消するためのコツをまとめたレポートです。

心の状態は体に現れます。

また、体への負担は精神的なストレスとも直結します。

1. 腹が立つとは?
2. 人前であがる理由と防ぐコツ
3. 貧乏ゆすりで美貌を手に入れる
4. 体は嘘をつく
5.咳が止まらない隠された理由
6. 訳も無く生きるのが辛い時対処法
7.コミュニケーションと息

このレポートでは上記の7つのポイントについてお話させていただきます。

お役に立てていただけると嬉しいです。


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「ストレス解消の鍵、体の声を聞く」

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ストレス解消の鍵、体の声を聞く

心と体のつながりに目を向けて、日々のストレスや緊張を解消するためのコツをまとめたレポートです。

心の状態は体に現れます。

また、体への負担は精神的なストレスとも直結します。

1. 腹が立つとは?
2. 人前であがる理由と防ぐコツ
3. 貧乏ゆすりで美貌を手に入れる
4. 体は嘘をつく
5.咳が止まらない隠された理由
6. 訳も無く生きるのが辛い時対処法
7.コミュニケーションと息

このレポートでは上記の7つのポイントについてお話させていただきます。

お役に立てていただけると嬉しいです。


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一流の人が身に付けている自律神経のバランスを整える7つのコツ
こころとからだの処方箋2015~心身の健康を保つ 52 のコツ~



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人に好かれ良い人間関係を築くためのコツ

良い人間関係の構築は、良い人生を創ります。

人に好かれ充実した日々を過ごすためのコツをまとめたレポートです。

良好な人間関係を築き、それを長続きさせるにはコツがあります。

人から好かれ、信頼され、自分を高めるために意識すべき、いくつかのポイントについてお話しさせていただきます。

仕事も恋愛も上手く行くためのコツを身に付け、充実した人生を送るため、お役に立てていただけると嬉しいです。


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「悩む力を鍛え、安定した日々を送る方法」

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悩む力を鍛え、安定した日々を送る方法

仕事・恋愛・人間関係、全ては悩み方が上手いかどうかで決まります。

悩み方にはコツがあります。

そのコツを知っているか、いないかで、人生全体は大きく変化します。

悩み方を知らないばかりに、同じところをグルグルと回ってしまうような生き方。

コツを知り、悩みの壁を越えながら、次々と理想を叶えていく生き方。

どちらが良いでしょうか?

悩み方のコツを身に付けることは、日々の行動や精神状態の安定にも大きく関係して来ます。

安定した日々を送りながら、幸せを手にするために、悩み方のコツをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「怒りの感情から身を守るコツ」

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怒りの感情から身を守るコツ

怒りの感情は、美容にも健康にも大敵。

恋愛、仕事、人間関係など様々な場面で悪影響を及ぼす、怒りの感情から身を守るコツをお伝えさせていただきます。

人は一度怒りの感情で、心と体のバランスを乱されると、4時間は元に戻らないと言われています。

一日に怒ることが多いと、それだけ不安定な状態で過ごさなければなりません。

すると、血管は傷つき肌は荒れ、健康にも美容にも様々な悪影響が生じます。

怒りの感情は心の怪我。

怪我には応急処置が必要なように、心の怪我にも正しい対処の仕方があります。

このレポートでは、怒りの感情から身を守る方法についてまとめてみました。

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※このE-bookでは、以下の内容の中から第一章の内容をご覧いただけます。


【第一章】ペアーズに無料登録してみよう
・ペアーズに無料登録する方法
・ペアーズの無料会員ができる5つのこと
・無料会員の時にやっておいた方がいい3つのこと
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【第二章】プロフィールを完成させよう
・女性目線でプロフィールを考えてみよう
・好感を持たれるプロフィール写真について
・参考になるプロフィール写真の見つけ方
・自撮りのプロフィール写真を印象よく見せる5つのテクニック
・●●は盛れるだけ盛りましょう
・●●が少ないなら●●を始めて稼げばいい
・自己紹介文はテンプレートを使いましょう

【第三章】プロフィール検索といいね!をするときのポイント
・かわいい女の子とマッチングするための検索テクニック
・「●●」と「●●!」はポイントのムダです
・いいね!をムダ打ちしないためのポイント

【第四章】マッチングした女性をLINEに誘導するまでの流れ
・RYOが過去に一度だけLINE交換を失敗した原因
・LINE交換を成功させる鉄板テンプレート公開
・最後の最後でミスらないためのLINE交換のポイント
・メッセージが続かない3つの理由と対策
・●●メールを送ってはいけない理由
・メッセージをスルーされた女性を復活させるザオラルメール

【第五章】ペアーズ攻略のためのテクニック集
・ペアーズのコミュニティ活用法
・知っておくと得するペアーズの●●機能を最大限に活用する方法
・都内のデートで使えるお店33選
・お金をかけずにたくさんの女性とアポを取る方法
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「安定した心で充実した日々を過ごすコツ」

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安定した心で充実した日々を過ごすコツ

仕事、恋愛、人間関係などで、ストレスに振り回されること無く、安定した心で日々を過ごしたい方のためのレポートです。

なぜ、多くの人はちょっとした出来事で、心を乱されてしまうのでしょうか?

それは、正しい整え方を知らないから。

自律神経の働き方を知り、心の整え方を訓練することで、あらゆる場面で安定した精神状態で過ごすことが出来るでしょう。

心が安定している人は、それだけで魅力的です。

いかり恋愛テクニックなどを用いなくても、上手く行くようになります。

仕事でも持てる力を十分に発揮し、成果を上げ、さらに人間的魅力を高めることが出来るでしょう。

ちょっとした意識や行動を変えるだけで、日々の充実感が大きく変わります。

このレポートを参考にしていただけると幸いです。


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「同じ失敗を防ぐ3つのコツ」

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同じ失敗を防ぐ3つのコツ

わかっているのに、いつも同じ失敗を繰り返してしまう。

そんな方のために、失敗を防ぐ3つのコツをまとめたレポートです。

忙しい毎日を過ごしていると、どうしてもミスや失敗が多くなります。

同じ失敗やミスを繰り返してしまう原因は、脳の仕組みにあります。

その仕組みを知り、あらかじめ対策を立てておくことで、一度してしまったミスや失敗を繰り返す回数を、大幅に減らすことが出来ます。

人付き合いでも仕事でも恋愛でも、上手くいくためには、何度も同じ失敗を繰り返さないことは、とても重要な要素。

参考にしていただけると幸いです。


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安定した心で充実した日々を過ごすコツ

仕事、恋愛、人間関係などで、ストレスに振り回されること無く、安定した心で日々を過ごしたい方のためのレポートです。

なぜ、多くの人はちょっとした出来事で、心を乱されてしまうのでしょうか?

それは、正しい整え方を知らないから。

自律神経の働き方を知り、心の整え方を訓練することで、あらゆる場面で安定した精神状態で過ごすことが出来るでしょう。

心が安定している人は、それだけで魅力的です。

いかり恋愛テクニックなどを用いなくても、上手く行くようになります。

仕事でも持てる力を十分に発揮し、成果を上げ、さらに人間的魅力を高めることが出来るでしょう。

ちょっとした意識や行動を変えるだけで、日々の充実感が大きく変わります。

このレポートを参考にしていただけると幸いです。


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継続的に楽しいデートをすることで恋人と幸せに過ごすための方法

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「また、会ってくれます?」と言わせる会話テク

本レポートは女性だけでなく、他人と会話をすると相手の反応がよくなかったり、次の言葉が出てこなくて困ったり、長く続かなかったりと会話においてたくさんの悩みをお持ちの方にお役に立てるように作成したレポートです。


恋愛シーンだけでなく、ビジネスにおいても会話が続けられるように基本的なコツを出来るだけ短くまとめました。なので、「会話のコツとはこういうことか」ということがすぐにお解かりになります。

一般に会話で重要なのは「話す」こととされていますが、本レポートでは「聞く」ことを重要としています。なぜなら上手に相手の話を聞くことにより、あなたに「また、会話がしたい」や「また、お会いできますか?」と言ってもらえるようになるからです。

あなたに会うたびに、「楽しい会話ができてうれしい」と言われたら、どんなに嬉しいことか、あなたにはおわかりになるはずです。ぜひ、本レポートをダウンロードしていただき、お試しください。


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