子育てマサコママのダイエット日記

食卓をあずかるマサコママだからこそできる、健康・ダイエットのための食事作り。時間とお金をかけず少しの工夫で幸せな日常を目指しています♪

2017年03月

「時間コントロールし余裕を保つ6つのコツ」

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時間コントロールし余裕を保つ6つのコツ

充実した日々を送るためには、時間のコントロール術は欠かせません。

このレポートでは、余裕を保つための6つのコツをまとめてみました。

時間は誰もが平等に持っている資源。

にもかかわらず、いつも時間に追われている人と、余裕がある人が居ます。

これは決して、経済力の差ではありません。

人の心と体のバランスを支配する自律神経の働きによるものです。

安定感がある人は自然と時間にも余裕が生まれます。

誰にでも出来るちょっとしたコツを身に付けるだけで、時間をコントロールし、余裕を持って日々を過ごすことが出来るようになります。

お役に立てていただけると幸いです。


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振り向かせたい人を振り向かせる方法
スカウトマンもびびった!女性に喜んで返信させる予想外のメール術!
現役風俗嬢も驚いた!風俗嬢の心を芯から酔わせる会話術!(裏ワザ付)
女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
ゲット率30%上昇!?女が一瞬で食いつく部屋をお教えします
ひきこもりニートがわずか2時間で女性と出会えた最速童貞卒業法
奥手人間に贈る!すぐに効果がでる人を惹きつける魅力話法
実践CORMAL式ダイエット【これをすれば必ず太る!】
【魅力のスイッチ!名前編】なぜ名前を好きになると素敵に出会えるのか?



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うまく行く人が意識している6つのエクササイズ
言葉の持つ力を活かす7つのコツ
自分で自分の心と体を整えるコツ
骨盤をゆるめ心と体を開放する7つのコツ
成功をつかむ人が知っている、悩み方の7つのコツ
ここ一番に強くなるための7つの話
寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント
日々を軽快に生きるコツ
行き詰まった気分を上手に変化させる6つのコツ
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「やる気が出ない時に読む7つの話」

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やる気が出ない時に読む7つの話

モチベーションが上がらないのには、必ず理由があります。

その理由を知り、何事においてもやる気を高めるためのコツをまとめたレポートです。


ストレスだらけの世の中で、常に一定のやる気を保ち続けるのは、とても難しいもの。

仕事や様々な活動、恋愛やその他の人間関係。

何に対しても、やる気が下がってしまえば、人は望む結果を何も手にすることが出来ません。

いつもやる気があって、魅力に溢れている人。

やる気が無く、何をやってもパッとしない人。

両者の間には、実はほとんど差がありません。

魅力に溢れている人は、やる気が出ない時の対処法を知っているだけ。

このレポートでは、そんな7つのお話をまとめてみました。

ぜひ、お役に立ててください。


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「血液を増やし、心も体も元気に過ごすための5つの話」

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血液を増やし、心も体も元気に過ごすための5つの話

心と体の悩みや不調を解消する鍵は“血液”

日々を元気に楽しく生きるため、血液を増やし健康を手に入れるコツをまとめてみました。

・肌がカサカサになる。

・疲れやすい。

・すぐに風邪をひく。

・肩こりや冷え性がひどい。

・イライラしやすい。

などの様々な悩みや不調。

放っておくと、不健康になるだけでなく、人としての魅力まで下げてしまうこれらの症状。

解消するために大切な要素の一つが“血液”です。

このレポートでは、血液を増やし、充実した毎日を生きるためのちょっとしたコツをまとめてみました。

誰でもできる簡単なものばかりです。

ぜひ活用してみてください。


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「骨盤をゆるめ心と体を開放する7つのコツ」

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骨盤をゆるめ心と体を開放する7つのコツ

日々生きていく中で、行き詰まりを感じてしまった時に。

骨盤の筋肉をゆるめると、新たな道が開けるかもしれません。

人の心と体には密接なつながりがあります。

それらが上手く機能してこそ、ビジネス、恋愛、人間関係などでも充実した結果を得ることができます。

その中でも、最も重要になるのが骨盤の筋肉。

ここが固く緊張し続けると、精神的な余裕までなくなり、全てに行き詰まりを感じてしまいます。

日々を充実したものにするためには、骨盤を緩めておくことはとても重要なポイント。

このレポートでは、そのため7つのコツをまとめてみました。

ぜひ、参考にしていただけると幸いです。


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成功をつかむ人が知っている、悩み方の7つのコツ

悩み事に上手く対処して成功をつかむ人と、下手な悩み方でつまずく人の違いとは?

上手な悩み方のコツをまとめたレポートです。

悩み方のコツは、日頃はあまり意識することは無いかも知れません。

しかし、何事にもコツがあるように、悩みに向き合うにもちょっとしたコツがあります。

そのコツを知っているかいないかで、悩みが単なるストレスになってしまうか、自分を大きく飛躍させ成功をつかむきっかけに出来るかが、はっきりと分かれてしまうでしょう。

このレポートでは、成功をつかむ人の悩み方の7つのコツをまとめてみました。

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血液を増やし、心も体も元気に過ごすための5つの話

心と体の悩みや不調を解消する鍵は“血液”

日々を元気に楽しく生きるため、血液を増やし健康を手に入れるコツをまとめてみました。

・肌がカサカサになる。

・疲れやすい。

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放っておくと、不健康になるだけでなく、人としての魅力まで下げてしまうこれらの症状。

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「日々を軽快に生きるコツ」

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日々を軽快に生きるコツ

身も心も楽に、軽快に毎日を過ごしたい!!

そのためのコツをまとめたレポートです。

仕事に行くと体が重い。

日々の人間関係に疲れ精神的にもだるい。

リフレッシュするために、色々と気分転換をしてみるものの、すぐまた元通り。

同じことを繰り返してしまうのは、土台となる身体が緊張してしまっているから。

心も体も軽快で、いつも楽に生きるために、誰にでもすぐに出来る簡単なコツがあります。

6つのコツをこのレポートではまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント」

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寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント

冬の厳しい寒さに負けたくない。

そんな時に読む6つの話をまとめたレポートです。

寒くなるとどうしても、人は活動が鈍くなります。

それは自然の現象、誰でも同じです。

しかし、厳しい寒さを過ごすちょっとしたコツを知っているのと知らないのでは、冬が終わり春が来た時に、大きな差が現れます。

冬を有意義に過ごし、楽しい春を迎えるために。

押さえておいた方が良いポイントをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「ブラック企業実体験」

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僕はブラック企業に何社か勤めていました。

その当時の辛い、苦しい、嫌な事を思い出しながら書きました。

心や身体が壊れてしまう危険性の高いブラック企業の中身を少しでも知って頂き、同じような人達には脱出をし、他の人達にはこういう危険な世界に入らないようにしてもらいたいと思っています。


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ここ一番に強くなるための7つの話

ここぞという場面で、自分の力を発揮するためには日頃からどうしておけば良いのか。

そんな話をまとめたレポートです。

いざとなると、なかなか実力が発揮できない人。

いつもベストパフォーマンスを発揮し、何事も結果を出し続ける人。

両者の違いには、自律神経の働きのバランスが大きく関係しています。

ビジネスマン、人間関係、恋愛など、ここ一番の勝負所でベストパフォーマンスを出来る人と出来ない人には、明らかな日頃の習慣の違いがあります。

このレポートでは、ここ一番に強くなるために大切な7つのポイントをまとめてみました。

参考にしていただけると幸いです。


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血液を増やし、心も体も元気に過ごすための5つの話



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血液を増やし、心も体も元気に過ごすための5つの話

心と体の悩みや不調を解消する鍵は“血液”

日々を元気に楽しく生きるため、血液を増やし健康を手に入れるコツをまとめてみました。

・肌がカサカサになる。

・疲れやすい。

・すぐに風邪をひく。

・肩こりや冷え性がひどい。

・イライラしやすい。

などの様々な悩みや不調。

放っておくと、不健康になるだけでなく、人としての魅力まで下げてしまうこれらの症状。

解消するために大切な要素の一つが“血液”です。

このレポートでは、血液を増やし、充実した毎日を生きるためのちょっとしたコツをまとめてみました。

誰でもできる簡単なものばかりです。

ぜひ活用してみてください。


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行き詰まった気分を上手に変化させる6つのコツ

慌ただしい日々の中で、気分が行き詰まってしまった時。

上手く脱出するコツをまとめてみました。

気持ちが行き詰まると、集中力が失われ思考が停滞してしまいがち。

病は気からと言われるように、風邪をひくなど体調を崩すことも増えてしまいます。

気持ちの詰りを感じたら、すぐに解消しておかなければ、なかなか抜け出せなくなってしまいます。

このレポートでは、集中力と心地良さを取り戻し、気分の行き詰りから素早く抜け出すコツをまとめてみました。

ぜひ参考にしてみて下さい。


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その当時の辛い、苦しい、嫌な事を思い出しながら書きました。

心や身体が壊れてしまう危険性の高いブラック企業の中身を少しでも知って頂き、同じような人達には脱出をし、他の人達にはこういう危険な世界に入らないようにしてもらいたいと思っています。


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寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント

冬の厳しい寒さに負けたくない。

そんな時に読む6つの話をまとめたレポートです。

寒くなるとどうしても、人は活動が鈍くなります。

それは自然の現象、誰でも同じです。

しかし、厳しい寒さを過ごすちょっとしたコツを知っているのと知らないのでは、冬が終わり春が来た時に、大きな差が現れます。

冬を有意義に過ごし、楽しい春を迎えるために。

押さえておいた方が良いポイントをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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日々を軽快に生きるコツ

身も心も楽に、軽快に毎日を過ごしたい!!

そのためのコツをまとめたレポートです。

仕事に行くと体が重い。

日々の人間関係に疲れ精神的にもだるい。

リフレッシュするために、色々と気分転換をしてみるものの、すぐまた元通り。

同じことを繰り返してしまうのは、土台となる身体が緊張してしまっているから。

心も体も軽快で、いつも楽に生きるために、誰にでもすぐに出来る簡単なコツがあります。

6つのコツをこのレポートではまとめてみました。

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「やる気が出ない時に読む7つの話」

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やる気が出ない時に読む7つの話

モチベーションが上がらないのには、必ず理由があります。

その理由を知り、何事においてもやる気を高めるためのコツをまとめたレポートです。


ストレスだらけの世の中で、常に一定のやる気を保ち続けるのは、とても難しいもの。

仕事や様々な活動、恋愛やその他の人間関係。

何に対しても、やる気が下がってしまえば、人は望む結果を何も手にすることが出来ません。

いつもやる気があって、魅力に溢れている人。

やる気が無く、何をやってもパッとしない人。

両者の間には、実はほとんど差がありません。

魅力に溢れている人は、やる気が出ない時の対処法を知っているだけ。

このレポートでは、そんな7つのお話をまとめてみました。

ぜひ、お役に立ててください。


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悩み事に上手く対処して成功をつかむ人と、下手な悩み方でつまずく人の違いとは?

上手な悩み方のコツをまとめたレポートです。

悩み方のコツは、日頃はあまり意識することは無いかも知れません。

しかし、何事にもコツがあるように、悩みに向き合うにもちょっとしたコツがあります。

そのコツを知っているかいないかで、悩みが単なるストレスになってしまうか、自分を大きく飛躍させ成功をつかむきっかけに出来るかが、はっきりと分かれてしまうでしょう。

このレポートでは、成功をつかむ人の悩み方の7つのコツをまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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気持ちの詰りを感じたら、すぐに解消しておかなければ、なかなか抜け出せなくなってしまいます。

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「時間コントロールし余裕を保つ6つのコツ」

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時間コントロールし余裕を保つ6つのコツ

充実した日々を送るためには、時間のコントロール術は欠かせません。

このレポートでは、余裕を保つための6つのコツをまとめてみました。

時間は誰もが平等に持っている資源。

にもかかわらず、いつも時間に追われている人と、余裕がある人が居ます。

これは決して、経済力の差ではありません。

人の心と体のバランスを支配する自律神経の働きによるものです。

安定感がある人は自然と時間にも余裕が生まれます。

誰にでも出来るちょっとしたコツを身に付けるだけで、時間をコントロールし、余裕を持って日々を過ごすことが出来るようになります。

お役に立てていただけると幸いです。


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振り向かせたい人を振り向かせる方法
スカウトマンもびびった!女性に喜んで返信させる予想外のメール術!
現役風俗嬢も驚いた!風俗嬢の心を芯から酔わせる会話術!(裏ワザ付)
女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
ゲット率30%上昇!?女が一瞬で食いつく部屋をお教えします
ひきこもりニートがわずか2時間で女性と出会えた最速童貞卒業法
奥手人間に贈る!すぐに効果がでる人を惹きつける魅力話法
実践CORMAL式ダイエット【これをすれば必ず太る!】
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成功をつかむ人が知っている、悩み方の7つのコツ
ここ一番に強くなるための7つの話
寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント
日々を軽快に生きるコツ
行き詰まった気分を上手に変化させる6つのコツ
ブラック企業実体験
こころとからだの処方箋2016~心身の健康を保つ 57 のコツ~
血液を増やし、心も体も元気に過ごすための5つの話
やる気が出ない時に読む7つの話
ビジネス、日常生活、人間関係、日々の質を高めるための「間」をつくるコツ



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「寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント」

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寒さの厳しい冬を有意義に過ごすための6つのポイント

冬の厳しい寒さに負けたくない。

そんな時に読む6つの話をまとめたレポートです。

寒くなるとどうしても、人は活動が鈍くなります。

それは自然の現象、誰でも同じです。

しかし、厳しい寒さを過ごすちょっとしたコツを知っているのと知らないのでは、冬が終わり春が来た時に、大きな差が現れます。

冬を有意義に過ごし、楽しい春を迎えるために。

押さえておいた方が良いポイントをまとめてみました。

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ビジネス、日常生活、人間関係、日々の質を高めるための「間」をつくるコツ

ストレスだらけの日々の中、「良い間」を保ち、人生の質を高めるためのレポートです。

間の悪さゆえに、苦い思いを経験したことはありませんか?

間の良い人と悪い人では、一体何が違うのでしょう?

これは生まれ付いての特徴などではありません。

ちょっとしたコツを知るだけで、誰でも間の良い人に生まれ変わることが出来るのです。

ビジネス、恋愛、人間関係など日常生活の全てを充実させるために。

「良い間」をつくるコツをお伝えさせていただきます。

参考にしていただけると幸いです。


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「免疫力を高める7つの習慣」

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免疫力を高める7つの習慣

免疫力の高さは、仕事・恋愛・プライベートの充実にも直結するもの。

大切な7つのポイントをまとめたレポートです。

充実した日々を過ごすためには、心と体の健康は欠かせません。

しかし、普通に暮らしていると様々な外部からの悪影響を受けるのは避けられないでしょう。

風邪やインフルエンザにかからないために、細菌やウイルスから身を守るため。

免疫の力は単にそれだけではなく、人が本来持っている強いエネルギーを引き出してくれます。

免疫力を高め、充実した日々を送るために。

ぜひ参考にしてみてください。


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「日々を軽快に生きるコツ」

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日々を軽快に生きるコツ

身も心も楽に、軽快に毎日を過ごしたい!!

そのためのコツをまとめたレポートです。

仕事に行くと体が重い。

日々の人間関係に疲れ精神的にもだるい。

リフレッシュするために、色々と気分転換をしてみるものの、すぐまた元通り。

同じことを繰り返してしまうのは、土台となる身体が緊張してしまっているから。

心も体も軽快で、いつも楽に生きるために、誰にでもすぐに出来る簡単なコツがあります。

6つのコツをこのレポートではまとめてみました。

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「自分軸の作り方」

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自分軸の作り方

自分を見失い、周囲に振り回されないで生きるため。

ブレることが無い自分軸の作り方をまとめたレポートです。

日々、洪水のように押し寄せる大量の情報や、様々な人の影響を受けてしまうと、どうしても自分自身を見失ってしまうことがあります。

何が良くて、何が間違っているのか。

自分は今何がしたくて、どう行動すべきなのか。

こんな心の悩みが続くと、それは身体の不調にもつながり、人生全体が狂い始めます。

高度情報化社会の中で、精神的にも身体的にも健康で心地良く日々を過ごすためには、しっかりとした自分の軸をつくることが大切。

このレポートでは、そのためのコツを11の項目にまとめてみました。

お役に立てていただけると嬉しいです。


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何が良くて、何が間違っているのか。

自分は今何がしたくて、どう行動すべきなのか。

こんな心の悩みが続くと、それは身体の不調にもつながり、人生全体が狂い始めます。

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慌ただしい日々の中で、気分が行き詰まってしまった時。

上手く脱出するコツをまとめてみました。

気持ちが行き詰まると、集中力が失われ思考が停滞してしまいがち。

病は気からと言われるように、風邪をひくなど体調を崩すことも増えてしまいます。

気持ちの詰りを感じたら、すぐに解消しておかなければ、なかなか抜け出せなくなってしまいます。

このレポートでは、集中力と心地良さを取り戻し、気分の行き詰りから素早く抜け出すコツをまとめてみました。

ぜひ参考にしてみて下さい。


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