子育てマサコママのダイエット日記

食卓をあずかるマサコママだからこそできる、健康・ダイエットのための食事作り。時間とお金をかけず少しの工夫で幸せな日常を目指しています♪

2017年08月

「心と体の疲れをやわらげる8つのコツ」

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心と体の疲れをやわらげる8つのコツ

心も体も疲れ気味で、固まって動けない。

そんな状態を解消するコツをまとめたレポートです。

心身の疲れを和らげるコツは。骨盤底筋群という筋肉を意識すること。

ちょっとしたコツを身に付ければ、誰にでも出来る方法があります。

様々なストレスの影響で、人はいつの間にか精神的にも肉体的にも固まってしまいがち。

骨盤の底に在る筋肉を意識し、使い方を身に付けることで、心身の疲れを減らし、健康的で充実した日々を送ることが出来ます。

ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。


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心と体の疲れをやわらげる8つのコツ





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振り向かせたい人を振り向かせる方法
スカウトマンもびびった!女性に喜んで返信させる予想外のメール術!
現役風俗嬢も驚いた!風俗嬢の心を芯から酔わせる会話術!(裏ワザ付)
女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
ゲット率30%上昇!?女が一瞬で食いつく部屋をお教えします
ひきこもりニートがわずか2時間で女性と出会えた最速童貞卒業法
奥手人間に贈る!すぐに効果がでる人を惹きつける魅力話法
実践CORMAL式ダイエット【これをすれば必ず太る!】
【魅力のスイッチ!名前編】なぜ名前を好きになると素敵に出会えるのか?



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頭の中をスッキリさせる7つのコツ
猛暑に負けず快適に過ごす7つのコツ
怒りから身を守る5つのコツ
幸運をつかむための体をつくる10の話
梅雨の季節を快適に過ごす5つのコツ
本当の健康を手に入れる9つの話
幸運を呼び勢いを加速させるコツ
【神様の正体】神様が与えてくれた5つの課題
もうこれ一冊ですべてうまくいく!「成功者の99%は皆やっている儀式」
思考のループから抜け出すコツ



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「梅雨の季節を快適に過ごす5つのコツ」

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梅雨の季節を快適に過ごす5つのコツ

梅雨時の心身の不調を防ぎ、快適に過ごすためのコツをまとめたレポートです。

気候がジメジメして来ると、体も重だるく、心も沈み込んでしまいがち。

だけど、仕事は休めないし、ゆっくりとばかりしていられない。

そんな時は、ちょっとしたポイントを意識するだけで、不快な梅雨の季節が快適に変わります。

このレポートでは、梅雨の季節を快適に過ごすためのコツを5つにまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「本当の健康を手に入れる9つの話」

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本当の健康を手に入れる9つの話

心身ともに真の健康を手に入れるためのレポートです。

本当の健康とは?

日々を心地良く暮らすためには、いくつかのポイントがあります。

このレポートでは以下のポイントについてまとめてみました。

1. 健康に良い習慣が続かないわけ

2. 揺れが少ないと起こる恐ろしい現象

3. 本当に好きなことを確かめる

4. 辛さを感じるメリット

5. 楽しかったことが苦痛に変わる理由

6. 心身の本当の欲求を感じるには

7. 体の欲求を感じるエクササイズ

8. 本能を目覚めさせるため役立つこと

9. 健康な人とはどんな人?

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本当の健康とは?

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1. 健康に良い習慣が続かないわけ

2. 揺れが少ないと起こる恐ろしい現象

3. 本当に好きなことを確かめる

4. 辛さを感じるメリット

5. 楽しかったことが苦痛に変わる理由

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頭の中をスッキリさせる7つのコツ

頭の中で考えが散らかって考えがまとまらない。

そんな状況を解消するためのコツをまとめてみました。

何もせずじっとしていても様々な情報が飛び込んで来る今の時代。

思考が常に整理された状態を保つのはとても難しいことです。

色々な考えが頭の中でいっぱいになってしまっては、なかなか良い考えも浮かびません。

何故か毎日がすごく忙しく感じてしまう。

このような状態を解消するにはちょっとしたコツがあります。

ぜひ、このレポートをお役に立てていただけると嬉しいです。


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幸運をつかむための体をつくる10の話

幸運をつかむ人になるためには、バランスのとれた心と体が大切。

人々の心身の健康を扱う鍼灸師の視点から、幸運をつかむための体つくりについて、お伝えさせていただきます。

数多くある開運方法を試す前に、欠かすことが出来ないのは、幸運をつかむための体つくり。

人の心と体は密接に繋がっています。

体も心も状態を決めるのは、同じ脳からの信号。

その信号は、脳からの一方的なものでは無く、体から脳へ、脳から心へと、 常に行き来しています。

このレポートでは、人々の心身の健康を扱う鍼灸師の立場から見た、幸運をつかむ体つくりについてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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あなたは神様を信じますか?
僕はまったく信じていません(笑)
信じていませんが、神様のような何か得体の知れない「力」は
あると思っています。

この得体の知れない「何か」を信じると奇跡のようなことが起きる。

これは空想の話ではなく、実際に著者も経験した話をもとに作れらたファイル。

信じて実行した者のみ、明日から人生が変わります。


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数多くある開運方法を試す前に、欠かすことが出来ないのは、幸運をつかむための体つくり。

人の心と体は密接に繋がっています。

体も心も状態を決めるのは、同じ脳からの信号。

その信号は、脳からの一方的なものでは無く、体から脳へ、脳から心へと、 常に行き来しています。

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幸運を呼び勢いを加速させるコツ

幸運をつかむため、自らの勢いを加速させる方法についてのレポートです。

もし今、何事も停滞気味だと感じたら。

良い流れに戻したい。

そんな時に、勢いはとても大切です。

次々とビジネスでも目標を達成する人。

恋愛でもいつも充実している人。

プライベートな活動なども、何をやっても上手くいく人。

このような人は勢いの大切さを知り、それらを意図的に作り出すことが出来ます。

自ら勢いを作り出し、幸運をつかむための方法についてお話しさせていただきます。

参考にしていただけると幸いです。


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幸運を呼び勢いを加速させるコツ

幸運をつかむため、自らの勢いを加速させる方法についてのレポートです。

もし今、何事も停滞気味だと感じたら。

良い流れに戻したい。

そんな時に、勢いはとても大切です。

次々とビジネスでも目標を達成する人。

恋愛でもいつも充実している人。

プライベートな活動なども、何をやっても上手くいく人。

このような人は勢いの大切さを知り、それらを意図的に作り出すことが出来ます。

自ら勢いを作り出し、幸運をつかむための方法についてお話しさせていただきます。

参考にしていただけると幸いです。


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スカウトマンもびびった!女性に喜んで返信させる予想外のメール術!
現役風俗嬢も驚いた!風俗嬢の心を芯から酔わせる会話術!(裏ワザ付)
女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
ゲット率30%上昇!?女が一瞬で食いつく部屋をお教えします
ひきこもりニートがわずか2時間で女性と出会えた最速童貞卒業法
奥手人間に贈る!すぐに効果がでる人を惹きつける魅力話法
実践CORMAL式ダイエット【これをすれば必ず太る!】
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頭の中をスッキリさせる7つのコツ
猛暑に負けず快適に過ごす7つのコツ
心と体の疲れをやわらげる8つのコツ
怒りから身を守る5つのコツ
幸運をつかむための体をつくる10の話
梅雨の季節を快適に過ごす5つのコツ
本当の健康を手に入れる9つの話
【神様の正体】神様が与えてくれた5つの課題
もうこれ一冊ですべてうまくいく!「成功者の99%は皆やっている儀式」
思考のループから抜け出すコツ



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猛暑に負けず快適に過ごす7つのコツ

厳しい暑さの中では、体にも様々な不調が現れます。

それらを予防・解消し、猛暑を快適に過ごす方法をまとめたレポートです。

熱中症、冷房病、こむら返り、めまい、頭痛、冷え性、のぼせ、など。

夏になると現れる様々な体の不調。

これらを簡単にやわらげる方法を身に付けて素早く対処することで、暑い夏でも快適に過ごすことが出来ます。

このレポートでは、誰でも出来る簡単な7つの方法をまとめてみました。

お役に立てていただけると嬉しいです。


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思考のループから抜け出すコツ

同じ考えが頭を過り、思考のループに嵌り抜け出せない。

逆境を克服するため、迷いや不安を減らす方法をまとめたレポートです。

これからどうするべきか迷った時。

必死に考えて答えを出しても、なぜか思ったようにならない。

そうしているうちに、状況はどんどん悪くなる。

多くの人は、重要な決定から日常の小さな決断まで、意思決定に必要な能力を使いきれていないようです。

そのため、迷いが生じ、不安は増し、何かに依存しなければ生きていけない状態から抜け出せないで苦しんでいます。

このレポートでは、迷いや不安を減らし豊かな生き方を手に入れるために、大切な7つの要素についてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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「【神様の正体】神様が与えてくれた5つの課題」

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【神様の正体】神様が与えてくれた5つの課題

あなたは神様を信じますか?
僕はまったく信じていません(笑)
信じていませんが、神様のような何か得体の知れない「力」は
あると思っています。

この得体の知れない「何か」を信じると奇跡のようなことが起きる。

これは空想の話ではなく、実際に著者も経験した話をもとに作れらたファイル。

信じて実行した者のみ、明日から人生が変わります。


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「頭の中をスッキリさせる7つのコツ」

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頭の中をスッキリさせる7つのコツ

頭の中で考えが散らかって考えがまとまらない。

そんな状況を解消するためのコツをまとめてみました。

何もせずじっとしていても様々な情報が飛び込んで来る今の時代。

思考が常に整理された状態を保つのはとても難しいことです。

色々な考えが頭の中でいっぱいになってしまっては、なかなか良い考えも浮かびません。

何故か毎日がすごく忙しく感じてしまう。

このような状態を解消するにはちょっとしたコツがあります。

ぜひ、このレポートをお役に立てていただけると嬉しいです。


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「心と体の疲れをやわらげる8つのコツ」

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心と体の疲れをやわらげる8つのコツ

心も体も疲れ気味で、固まって動けない。

そんな状態を解消するコツをまとめたレポートです。

心身の疲れを和らげるコツは。骨盤底筋群という筋肉を意識すること。

ちょっとしたコツを身に付ければ、誰にでも出来る方法があります。

様々なストレスの影響で、人はいつの間にか精神的にも肉体的にも固まってしまいがち。

骨盤の底に在る筋肉を意識し、使い方を身に付けることで、心身の疲れを減らし、健康的で充実した日々を送ることが出来ます。

ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。


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「本当の健康を手に入れる9つの話」

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本当の健康を手に入れる9つの話

心身ともに真の健康を手に入れるためのレポートです。

本当の健康とは?

日々を心地良く暮らすためには、いくつかのポイントがあります。

このレポートでは以下のポイントについてまとめてみました。

1. 健康に良い習慣が続かないわけ

2. 揺れが少ないと起こる恐ろしい現象

3. 本当に好きなことを確かめる

4. 辛さを感じるメリット

5. 楽しかったことが苦痛に変わる理由

6. 心身の本当の欲求を感じるには

7. 体の欲求を感じるエクササイズ

8. 本能を目覚めさせるため役立つこと

9. 健康な人とはどんな人?

お役に立てていただけると幸いです。


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「目の疲れを防ぎ、スッキリした頭で、精神を統一する方法」

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目の疲れを防ぎ、スッキリした頭で、精神を統一する方法

現代では避けては通れないのが目の疲れ。

目の状態を良く保ち、心身ともにスッキリ過ごすコツをまとめたレポートです。

デジタルストレスによる目の疲労は、心の疲労となります。

目は脳の出先機関と言われるように、目の疲労は脳の疲労となり、思考力の低下を招きます。

そのため、いつも頭の中で考えがグルグル回り、なぜかとても忙しく感じる。

いつも焦りや不安な気持ちが離れない。

こんな状態になってしまいがち。

このレポートでは、目の疲労を防ぐことに焦点を当て、頭もスッキリさせ、落ち着いた心で日々を過ごすための方法をまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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ちょっとしたコツを身に付ければ、誰にでも出来る方法があります。

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怒りから身を守る5つのコツ

怒りの感情は、心身の健康には大敵。

人の心と体に様々な悪影響を及ぼす怒りの感情から身を守るコツをまとめたレポートです。

人は一旦怒りの感情で心身のバランスが乱れると、4時間は回復しないと言われています。

よく怒る人は、それだけ不安定な状態で日常を過ごすことになってしまいます。。

そんな日が続くと、血管は傷付き、肌は荒れ、美容と健康に様々な悪影響が生じます。

怒りの感情は心の怪我、正しい応急処置が必要。

このレポートでは、怒りの感情から身を守る方法について、5つのポイントをまとめてみました。

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女の本音を3分で引き出し恋愛モードに持ち込む会話術
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梅雨の季節を快適に過ごす5つのコツ
本当の健康を手に入れる9つの話
幸運を呼び勢いを加速させるコツ
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梅雨の季節を快適に過ごす5つのコツ

梅雨時の心身の不調を防ぎ、快適に過ごすためのコツをまとめたレポートです。

気候がジメジメして来ると、体も重だるく、心も沈み込んでしまいがち。

だけど、仕事は休めないし、ゆっくりとばかりしていられない。

そんな時は、ちょっとしたポイントを意識するだけで、不快な梅雨の季節が快適に変わります。

このレポートでは、梅雨の季節を快適に過ごすためのコツを5つにまとめてみました。

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生き方が楽になる!歩行の持つ力を活かす

生き辛さを感じた時には、とにかく歩くこと大事。

歩行が持つ力についてまとめてみました。

人間関係によるストレス。

腰痛や肩こり、自律神経失調症などの体の不調。

他にも様々な悩みを抱え、誰でも生き辛さを感じる時があります。

歩行には、これらによる悪影響を打ち消し、人を本来の姿にリセットする効果があります。

心に傷を負った時。

体の不調を感じる時。

そんな時は、何も持たず、何も考えずに歩いてみませんか。

このレポートは、心と体の不調をリセットするための歩行について書いてみました。

参考にしていただけると幸いです。


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僕はまったく信じていません(笑)
信じていませんが、神様のような何か得体の知れない「力」は
あると思っています。

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これは空想の話ではなく、実際に著者も経験した話をもとに作れらたファイル。

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もうこれ一冊ですべてうまくいく!「成功者の99%は皆やっている儀式」

大企業の社長、投資家、マネージャー、モテる人・・・
そんな世の成功者が必ずと言っていいほど行っている儀式があった。

おそらく、あなたも薄々気が付いていると思います。
「この世は不平等だ」と。
何をやっても上手くいく人がいれば、何をやっても上手くいかない人もいます。

その差は、この一冊に書いてあることを、やっているか、いないか?その差でしかなかった。

これを読んで、あなたも今日から成功者の仲間入りを果たそう。


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幸運を呼び勢いを加速させるコツ

幸運をつかむため、自らの勢いを加速させる方法についてのレポートです。

もし今、何事も停滞気味だと感じたら。

良い流れに戻したい。

そんな時に、勢いはとても大切です。

次々とビジネスでも目標を達成する人。

恋愛でもいつも充実している人。

プライベートな活動なども、何をやっても上手くいく人。

このような人は勢いの大切さを知り、それらを意図的に作り出すことが出来ます。

自ら勢いを作り出し、幸運をつかむための方法についてお話しさせていただきます。

参考にしていただけると幸いです。


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猛暑に負けず快適に過ごす7つのコツ

厳しい暑さの中では、体にも様々な不調が現れます。

それらを予防・解消し、猛暑を快適に過ごす方法をまとめたレポートです。

熱中症、冷房病、こむら返り、めまい、頭痛、冷え性、のぼせ、など。

夏になると現れる様々な体の不調。

これらを簡単にやわらげる方法を身に付けて素早く対処することで、暑い夏でも快適に過ごすことが出来ます。

このレポートでは、誰でも出来る簡単な7つの方法をまとめてみました。

お役に立てていただけると嬉しいです。


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同じ考えが頭を過り、思考のループに嵌り抜け出せない。

逆境を克服するため、迷いや不安を減らす方法をまとめたレポートです。

これからどうするべきか迷った時。

必死に考えて答えを出しても、なぜか思ったようにならない。

そうしているうちに、状況はどんどん悪くなる。

多くの人は、重要な決定から日常の小さな決断まで、意思決定に必要な能力を使いきれていないようです。

そのため、迷いが生じ、不安は増し、何かに依存しなければ生きていけない状態から抜け出せないで苦しんでいます。

このレポートでは、迷いや不安を減らし豊かな生き方を手に入れるために、大切な7つの要素についてまとめてみました。

お役に立てていただけると幸いです。


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